Régime adapté à votre constitution

L’alimentation fait partie de la prévention primaire.

Chaque personne a des besoins individuels spécifiques et une capacité digestive et d’assimilation différentes.
Les recommandations  sont individualisées selon votre constitution.

En effet, l’Ayurvéda classe les aliments en fonction de leurs qualités et de leurs effets spécifiques sur les doshas.

Si votre doshas dominant est vata

Préférez les plats au goût salé,acide et sucré, et veillez à prendre des repas réguliers dans une atmosphère détendue.

Les aliments doivent avoir les qualités suivantes: chauds;huileux; humidifiants et tonifiants.

Surveillez votre capacité digestive qui a tendance à être variable, améliorez- là en utilisant des épices chauffantes.

Si votre doshas dominant est pitta

Préférez les plats au goût sucré,amer et astringents, évitez le sel, les plats très épicés et l’huile.

Les aliments doivent être rafraîchissants.
Votre capacité digestive est bonne, attention, ce n’est pas une raison pour faire des excès!

Si votre doshas dominant est kapha

Les personnes Kapha ont besoin de moins manger.

Préférez les plats au goût piquant, amer, astringent en petite quantité.

Les aliments doivent avoir les qualités suivantes:légères , chaudes et sèches.

Éliminez le sucre raffiné et les aliments gras.

Pour obtenir des informations personnalisées et détaillées sur ce thème; prenez rendez-vous avec un consultant ayurvédique ou un éducateur de santé en ayurvéda.